リンパマッサージの注意点

リンパマッサージを行う前の注意点として、発疹、発熱、捻挫、靭帯損傷、骨折、血栓症、静脈炎、リウマチ、関節炎、高血圧など、体に不調のあるときは行わない。重度の過労、お酒を飲んでいるときは避ける。妊娠中は医師や専門家と相談の上、指示に従ってすること・・・。などがあります。食後2時間以内と、お酒を飲んだあとも控えたほうがよいでしょう。

マッサージを行うときは、オイルは使っても構いませんが、左右とも同じ回数を行うようにします。また、マッサージの途中で、疲労を感じたときはすぐにやめます。

リンパマッサージのポイントは、力まず、リンパの流れを意識しながら、丁寧に、リンパ液の流れに沿って、心臓より遠い位置の末端部位からリンパ管にかけて、やさしく、さするように行うことです。力を入れたほうが効果がありそうな気がしますが、それは違うので、注意がいります。

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1. 軽くさすること。
2. 心臓から遠い場所から行う。
3. 各リンパ節に向けて、一方通行で行う。
4. 肌が暖かく感じるまでさするようにする。

これらを注意点として心がけることでしょう。リンパ液の流れが悪いのは、運動不足が原因のこともあります。このため、リンパマッサージと並行して、こまめに運動をすることも大事となります。一日、一時間は運動を心がけたいものですね。

ウイルス系の病気にかかっている場合は、行ってはいけない、ということも知っておくべきでしょう。というのは、リンパマッサージを行なって、リンパ液の流れが活発になることで、ウイルスも全身に流れてしまうことになるからです。

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