二の腕が太いのは上腕三頭筋が原因？
|
二の腕がたるんでいるように見えるのは､上腕三頭筋が鍛えられていないことも､原因の一つとされます｡日常生活で､ものを持ち上げたりするとき､二の腕の前面の筋肉である上腕二頭筋は良く使われます｡
一方で､上腕三頭筋は､肘を曲げた状態から伸ばす時に使う背面の筋肉であることから､背面だけが筋肉が発達しにくく､このため､たるみやすくなっているのです｡また､脂肪もたまりやすいものです｡
そこで､二の腕をすっきりと見せるには､上腕三頭筋を鍛えることがﾎﾟｲﾝﾄとなってきます｡上腕三頭筋を鍛えるためには､簡単に出来るｴｸｻｻｲｽﾞとしては､腕を曲げた状態から伸ばす運動があります｡このとき､少しばかり腕にｳｪｲﾄをかけ､また､肩の位置にも注意が要ります｡
続きを読む
