二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｴｸｻｻｲｽﾞ
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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙと言えば､ｱｽﾘｰﾄやﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰが筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのために用いて､筋肉もりもりの姿を連想するかもしれません｡
しかし､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは､そうした目的のためだけでなく､負荷のかけ方によっては､本格的なｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもでき､また､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操，ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｴｸｻｻｲｽﾞなど､手軽なﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄもでき､いろいろと使い出があるものです｡
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙにもいろいろと種類があり､重量を調整できるものもあります｡二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄも含めて､手軽にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟやﾀﾞｲｴｯﾄのためのｴｸｻｻｲｽﾞを行うためなら､重量固定ﾀｲﾌﾟを一組か､水､砂などで重量を加減できるﾀｲﾌﾟ､またはｼｬﾌﾄに小さいﾌﾟﾚｰﾄを付け足すﾀｲﾌﾟを選べばよいでしょう｡
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