二の腕ねじり方法の注意点
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二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄは､普段は使わない筋肉である､深層筋を鍛えていくのがﾎﾟｲﾝﾄとなります｡二の腕ねじりを行い､少しずつでもそこを使うようにすることで､深層筋にｽｲｯﾁが入ることになります｡
二の腕ねじりによってｽｲｯﾁが入り､再び脂肪が燃え始めるのです｡注意すべき点は､腕が下に引っ張られているように肩を落とし､腕をねじる､というところです｡
これにより､背筋が伸び､首や肩のﾗｲﾝも美しくなります｡上半身がきれいになると､随分痩せて見えるものです｡また､肩こりの改善にもなります｡これは､肩の関節や肩甲骨を使って腕をねじることで､肩周辺の血行が促進されるためです｡
素早くやるのではなく､ゆっくりと筋肉への負荷を感じながら行うこと｡呼吸を止めないこと､なども注意すべき点です｡
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