ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが脂肪を燃やす
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二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄで､二の腕をねじる運動を行うときにときに気をつけるのは､肩から腕全体を動かすようにすることです｡これにより､体の内側にあるｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ(姿勢保持筋)が鍛えられ､脂肪がどんどん燃えるようになります｡
二の腕ねじりは､腕全体を前後にねじるだけで､簡単に二の腕のぜい肉や背中の脂肪が燃焼する運動系ﾀﾞｲｴｯﾄなのです｡
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛える効果なので､いくらやってもﾑｷﾑｷにはならず､女性らしいﾗｲﾝを保ちながらｽﾘﾑになれるｴｸｻｻｲｽﾞです｡よく､ｱｽﾘｰﾄやﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰが行う筋肉のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､体の外側の浅層筋ばかり鍛えるものです｡
浅層筋は､体を鍛え､筋肉ﾓﾘﾓﾘにするためなので､ここばかり鍛えても効率よく脂肪は燃えません｡
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