ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの注意点

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを行う前の注意点として､発疹､発熱､捻挫､靭帯損傷､骨折､血栓症､静脈炎､ﾘｳﾏﾁ､関節炎､高血圧など､体に不調のあるときは行わない｡重度の過労､お酒を飲んでいるときは避ける｡妊娠中は医師や専門家と相談の上､指示に従ってすること･･･｡などがあります｡食後２時間以内と､お酒を飲んだあとも控えたほうがよいでしょう｡

ﾏｯｻｰｼﾞを行うときは､ｵｲﾙは使っても構いませんが､左右とも同じ回数を行うようにします｡また､ﾏｯｻｰｼﾞの途中で､疲労を感じたときはすぐにやめます｡

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞのﾎﾟｲﾝﾄは､力まず､ﾘﾝﾊﾟの流れを意識しながら､丁寧に､ﾘﾝﾊﾟ液の流れに沿って､心臓より遠い位置の末端部位からﾘﾝﾊﾟ管にかけて､やさしく､さするように行うことです｡力を入れたほうが効果がありそうな気がしますが､それは違うので､注意がいります｡

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