二の腕痩せ お風呂で腕立て -2
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お風呂に入っているとき､また､風呂上りは､ﾏｯｻｰｼﾞ､ｴｸｻｻｲｽﾞなども､いろいろやってみると効果が得やすいものです｡
特に､風呂上り､腕立て伏せ２０回､腹筋３０回｡これくらいのｴｸｻｻｲｽﾞを行えば､かなりﾀﾞｲｴｯﾄに効果があるみたいです｡腕立て伏せで抵抗を感じないなら､無理のない範囲でやってみることでしょう｡
水中運動は､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのほかにも､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群改善の効果もあります｡水中運動の具体的な効果として､血圧が下がったり､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が下がったり､血糖値の低下､などがあります｡風呂に使っている間､手足を回したり､伸ばしたりする運動も､こまめにやってみると良いでしょう｡
